福樓拜曾說：「承受人生的唯一方式是沉溺於文學，如同無休止的縱慾。」而事實上，閱讀不僅給我們直面人生的勇氣，還讓這段旅程走的更遠更長。最近就有研究發現，平均每天閱讀30分鐘的人比那些完全不閱讀的人活的更久。

該研究成果發表在《社會科學與醫學》雜誌9月刊上，對3635名50歲及以上受訪者的閱讀習慣進行了調查，發現有閱讀愛好的受訪者平均比不閱讀者多活兩年。

受調查者被分為三組：每周閱讀時間超過3.5小時，達到或低於3.5小時，以及基本不閱讀者，同時還對性別、種族、教育背景等因子進行了控制。經過12年的追蹤調查，結果顯示相對於不閱讀者，每周閱讀超過3.5小時者的死亡幾率減少23%，而每周閱讀在3.5小時及以下者死亡幾率減少17%。來自耶魯大學公共健康專業的三位學者Avni Bavishi, Martin Slade和Becca Levy在論文《每日一章：閱讀與壽命的關係》中指出，後續隨訪發現分別有33%的不閱讀者和27%的閱讀愛好者去世。

「研究結果顯示，在壽命約達到80%進度之後，不閱讀者會繼續存活85個月（7.08年），而閱讀者則繼續存活108個月（9年）。因此可以總結為，閱讀書籍幫助延長了23個月的壽命。」

Bavishi表示，受調查者閱讀的時間越多，壽命也就越長，不過「保證每天至少30分鐘的閱讀時間最為有益」。

論文還特別提到，閱讀書籍比期刊更能夠延年益壽。「我們發現，閱讀書籍比報紙或雜誌帶來的益處更大。這可能是因為書籍往往更加注重讀者的心理感受，提升其認知能力，從而幫助延長壽命。」

作者在文中指出，閱讀包含有兩種能夠產生「生存優勢」的認知過程。首先，閱讀書籍促進了「深度閱讀」中的「沉浸式體驗」，讀者將閱讀材料的各個部分聯繫起來，找到了適用於真實世界的有用方法，並就此進行提問和探索。「這樣的認知參與便能夠解釋，為何人們的詞彙量、推理能力、集中程度和批判性思維都在閱讀書籍之後得到提升。」其次，書籍還「能夠增進同情心、社會參與度和情商，這都是能夠延長壽命的認知過程」。

「我們在之前的研究已經發現了一些跡象，預示著閱讀可能幫助長壽。但是這一次，我們對閱讀書籍和報紙雜誌與長壽之間關係的差異印象尤為深刻。」

受調查者沒有具體指出他們閱讀的書籍類型，不過論文指出，大部分人都偏愛小說。國家藝術基金會2009年的調查就發現，87%的讀者都會選擇小說讀物。

三位學者同時還表示，未來會進一步探究「閱讀書籍除了能延長壽命以外是否還有其他的健康益處；閱讀電子書和有聲讀物是否具有相同的效果；非小說文學、小說以及其他各種類的書籍是否會產生不同效果。」

之前有研究發現，65歲及以上的人群平均每天看電視時長達到4.4小時，三位學者由此表示「儘量引導這部分人將休閒時間花在閱讀上能夠幫助他們延長壽命」。除此之外，針對部分受調查者閱讀期刊的時間大大超過了書籍時間（閱讀書籍3.92小時，而閱讀期刊達到6.1小時）的情況，學者也建議他們將期刊換作書籍，因為後者「具有明顯的延壽優勢」。

作者在文末總結道：「我們的研究表明，閱讀書籍不僅能介紹那些有趣的思想與人物，還能幫助你延長生命，擁有更多的閱讀時間。」（翻譯：劉欣 /  2016-08-11 由 界面 發表于教育）https://kknews.cc/zh-tw/education/gyz2kl.html