環境與設備

芬蘭HUR智慧型肌力訓練系統

芬蘭HUR智慧型肌力訓練系統是銀髮族健康促進設備的第一品牌，其操作系統與機械結構符合人體工學，其智慧管理系統可根據量測的肌力設計記個別化訓練模組、運動訓練強度、運動劑量與頻率，只要將資料存取在卡片裡和每項運動機台做配對，運動機台就會自動調整運動參數及姿勢，是一套操作簡單又能客制化調整的肌力訓練系統。

HUR的氣壓式阻力可以持續給予綿密的阻力，在不同的動作範圍都能產生一樣的阻力，因此非常適合沒有運動習慣的健康族群或肌力不足的衰弱者，只要經過物理治療師和教練耐心地指導，就能展現相當好的訓練成果。

設備特色

  • 用氣壓式阻力系統，可做離心收縮訓練
  • 自然傳動機制模擬人體肌肉作動曲線
  • 阻力最小從0.1公斤開始，適合初學者

證實研究

n   預防跌倒

Progressive Resistance and Balance Training for Falls Prevention in Long-Term Residential Aged Care: A Cluster Randomized Trial of the Sunbeam Program
Jennifer Hewitt, Stephen Goodall, Lindy Clemson, Timothy Henwood, Kathryn Refshauge

n   改善平衡

Balance training monitoring and individual response during unstable vs. stable balance exergaming in elderly adults: Findings from a randomized controlled trial
Julia Bakker,Lars Donath,Robert Rein

n   改善心肺

The Effects of Combined Same Session Aerobic and Resistance Training on Physical Performance in Coronary Artery Disease Patients: Protocol Comparison
Clavario P, Barbara C, Porcile A, Russo C, Zappulla T, Capurroa E, Cornero T, Ferrari Aggradi C, Mäkikallio T and Hautala AJ

n   改善認知

Effects of physical and cognitive training on gait speed and cognition in older adults: A randomized controlled trial
Sarianna Sipilä, Anna Tirkkonen, Tiina Savikangas, Tuomo Hänninen, Pia Laukkanen, Markku Alen, Roger A. Fielding, Miia Kivipelto, Jenni Kulmala, Taina Rantanen, Sanna E. Sihvonen, Elina Sillanpää, Anna Stigsdotter Neely, Timo Törmäkangas

n   改善肥胖
Long-term effects on weight loss and maintenance by intensive start with diet and exercise
Kaisu M. Kaikkonen,Raija Korpelainen,Marja L. Vanhala,Sirkka M. Keinänen-Kiukaanniemi,Juha T. Korpelainen

挪威Redcord紅繩懸吊系統

源自於挪威，原是用來解決治療下背痛的問題，是以治療為出發點，後續經過不斷改良演變成為多用途的訓練模式。Redcord 紅繩懸吊運動是利用獨有的紅色懸吊繩與其輔助配件，提供身體一個不穩定性的狀態，能夠訓練身體深層的小肌群，提升核心的穩定力及穩定軀幹的能力。

設備特色

  • 使用懸吊系統進行筋膜動力鏈訓練
  • 提供不平穩的環境訓練核心與肢體的連結能力
  • 提升身體的平衡與協調力

證實研究

n   改善下背痛

Sling Exercise Can Drive Cortical Representation of the Transversus Abdominis and
Multifidus Muscles in Patients With Chronic Low Back Pain

Li, X.,Zhang, H., Lo, W., Ge, L., Miao, P., Liu, H., Li, L., & Wang, C

n   訓練中風患者

Effects of sling exercise therapy on post-stroke
walking impairment: a systematic review and meta-analysis

Long J, Zhang Y, Liu X, &Jin X

n   強化核心肌群
Effect of core muscle thickness and static or dynamic balance on prone bridge exercise with sling by shoulder joint angle in healthy adults
Park MH, Yu JH, Hong JH, Kim JS, Jung SW, Lee DY

 

荷蘭Powerplate震動訓練機

其專利「加速訓練」(Acceleration TrainingR)可以產生每秒高達35次和諧、穩定的振動頻率，讓全身肌群產生自然反射，提高運動的效率與效果，簡單、高效率、低衝擊的運動方式，讓在相同的時間下，達到更多的運動效果!研究顯示，每周進行3次、每次10分鐘、20Hz以上頻率之全身振動訓練，可有效增進年長者之下肢肌力與爆發力、改善身體姿勢穩定控制及預防跌倒。

設備特色

  • 藉由高頻率震動產生負重6倍以上的體重來增加運動的效果
  • 上下震動可強化肌肉，前後和左右震動可以訓練平衡和協調
  • 增加骨質密度，預防老化所造成的骨質疏鬆

證實研究

n  預防跌倒

Effects of Whole Body Vibration training on postural control in older individuals : A1-year randomized controlled trial

Bogaerts,Verschueren, Delecluse, Claessens & Boonen

n  改善肌少症

The feasibility of Whole Body Vibration in institutionalised elderly persons and
its influence on muscle performance, balance and mobility : a randomised,controlled trial

Bautmans, Van Hees, Lemper & Mets

n  改善骨質疏鬆

Effect of Whole Body Vibration on Bone Formation and Resorption in older patients : A randomised controlled trial

Corrie,Brooke-Wavel, Mansfield, D’Souza, Griffiths, Morriss, Attenborough & Masud

n  關節置換術後復健

Examination of the usefulness of Whole Body Vibration training for functional improvement
after total knee arthroplasty

Takada,Sekiya, Ju & Muneta

n  改善帕金森氏症

Whole Body Vibration Versus Conventional
Physiotherapy to Improve Balance and Gait in Parkinson’s disease

Ebersbach,Edler, Kaufhold & Wissel

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