資料來源：門諾公益頻道

發佈日期：2017年5月4日

1. 0:10 Persiapan 準備工作

2. 0:35 Posisi Terlentang 正躺擺位

3. 2:03 Posisi Miring 側躺擺位

4. 5:08 Penjelasan Ulang 重點回顧