لعبة Real Rise قم بالمقامرة الآن

يقدم BetMGM الآن للاعبين الجدد قرضًا بقيمة 25 دولارًا أمريكيًا من البنك حتى التسجيل، دون الحاجة إلى إيداع. كما يقدم Caesars Castle مكافأة تسجيل بقيمة 10 دولارات أمريكية دون الحاجة إلى إيداع للاعبين الجدد. في 3 يونيو 2017، حقق هونولد أول صعود مجاني بالكامل من قمة إل كابيتان، ووصل إلى قناة Freerider التي يبلغ ارتفاعها 2900 قدم. وقد حقق هذا الصعود في ثلاثة أيام و56 يومًا، وكان إنجازه من أبرز الإنجازات الرياضية في تاريخه.

أعظم متسلق مستقيم أولاً وقبل كل شيء: MaxiClimber XL

• أصبحت الدورات التدريبية المعلوماتية جزءًا صغيرًا من مواقع الويب لسنوات عديدة، وأصبحت بطيئة في اكتساب الزخم في عالم المشي لمسافات طويلة الجديد.
• Crux هو في الواقع برنامج سهل الاستخدام يهدف إلى التخطيط المتبادل بين الطلاب والمتسلقين الحجريين المتعلمين.
• تعمل رياضة التسلق على تحريك عضلات الجسم مثل الأرداف، وعضلات الفخذ، وأوتار الركبة، والظهر، والثديين، كما أنها تعمل على التركيز.
• لأن الكليشيهات تحدث، والصور تستحق الكثير من الكلمات، وليس هناك شيء مثل صور المشي لمسافات طويلة المذهلة التي ستجعلك متحمسًا.
• يجب عليهم أيضًا الإقامة في دائرة نصف قطرها حوالي 20 دقيقة ويجب أن يتم نقلهم حول مدينة واحدة بدلاً من النقاط العالية بعيدًا عن التركيز.

يُجبر هذا التصميم الجديد غير المتماثل الجزء السفلي الأكبر على الاقتراب من نقطة الحذاء، مما يُعزز فعالية القاعدة. بفضل رقعة أصابع القدم المطاطية M50 الصغيرة، تمكن جميع مُختبرينا من أداء بعض الانحناءات الأولية للجزء السفلي، ويمكنك التسلق داخل حذاء Arpia Against، ولكن هذه الأحذية عادةً ما تكون مُخصصة للتسلق الصخري شديد الانحدار. النعل الأوسط كامل الطول ليس متعدد الاستخدامات مثل حذاء Scarpa Drago، لذا يصعب "التمسك" به في التسلقات شديدة الانحدار. جهودنا المُستمرة لتقييم جميع أحذية التسلق في السوق مُقدمة من مُدون GearJunkie، أوستن بيك-دوس، والمحرر مات بينتو. تعتمد أوستن على لاندر، وايومنغ، حيث يُمكن الحصول على الدولوميت المُخبأ وحجر جبال الألب من خلال التقييم المُناسب. سيخبرك كالدويل وأنت عن ثلاثة متسلقين آخرين، بيث رودن، وجون ديكي، وجيسون "سينجر" سميث، الذين تم احتجازهم كرهائن لمدة ستة أشهر من قبل المتمردين داخل قيرغيزستان في أغسطس/آب 2000.

أين يجب أن أجرب؟ كيف أبدأ؟

ابقَ على اطلاع مكافأة كازينو Megawin ، وارتقِ بتجربة التسلق لديك مع أفضل البرامج تقييمًا. يُعد كتاب هونولد إضافة رائعة لأي مجموعة من متسلقي المواد. ولأنه من أكثر الأشخاص خبرة في التسلق، فهو ضروري لمحبي الأنشطة الخارجية. إنه أفضل متسلق مواد يُنصح به لقراءة براز الصباح.

تحويل الأموال سلس ويمكنك اختصاره، مع حد أدنى يتراوح بين 5 و10 دولارات، ومعظم النصائح تُسهّل المعاملات السريعة. ازدادت سرعة السحب، وليس من الغريب أن يحصل اللاعبون العائدون على التمويل في أيام العمل. بعض الكازينوهات الإلكترونية التي تقبل الدفع المباشر تُعالج عمليات السحب فورًا. في مرحلة ما، قد يرتادها عدد كبير من الأشخاص يوميًا، وهو ما لا تستطيع أحدث صالات المشي استيعابه في وقت قصير. إذا واصلت التوسع، ستحتاج إلى تخصيص مبلغ من المال لنادي رياضي إذا كنت كبيرًا بما يكفي. إذا نظرت إلى نوادي المشي التي تعمل منذ أكثر من عشر سنوات، ستجد أن هناك اتجاهًا للتوسع إلى مدن متعددة.

يشير إلى أنه بدلًا من التركيز على اليدين والنظر إلى خطوتك التالية بناءً على ما يقوله، ركّز أكثر على قدميك وتذكر بعض النصائح البسيطة للوقوف على الحائط. "بهذه الطريقة، ستستخدم قدميك بشكل مختلف عن محاولة القيام بحركة تلو الأخرى"، وفقًا له. تبدو العروض الرسمية للغاية (خاصةً إذا قلتها بحماس)، وهذا يبدو غير مناسب في مثل هذا الجو غير الرسمي… كما أنه يُضحكني في كل مرة.

أحذية تسلق أفضل كاملة

لكن غالبية المتسلقين يتصورون أن المستويات العليا من رياضتهم تتطلب أحواضًا مليئة بالعملات. على أي حال، تكمن المزايا في الركض المستمر، والتحدث إلى لجان التحكيم خلال الفعاليات الكبرى، واحتمال تسرب الصور إلى المعدات الحالية. ويفترض الكثيرون وجود عدد سلس من المحترفين من ذوي التصنيف المتوسط ​​بعد قمة أوندرا وهونولد الجديدة. ومع ذلك، نظرًا لصغر حجم الصالة الرياضية، لا يمكن أن يتسع الجدار لأكثر من 20 شخصًا في كل مرة. هذا عرض، وعندما تشغل كل محطة مكانًا من 7 قواعد، يمكننا توفير عشرة مسارات لكل جدار تسلق، مع وجود هيكل تسلق واحد في مركز اللياقة البدنية لدينا.

التسلق بالحبال الخارجية: التسلق من أعلى الحبل مقابل التسلق من أعلى الحبل

بالنسبة للكثيرين منا، يُعدّ يوم إلى ثلاثة أيام من تمارين الأثقال أسبوعيًا مهمة ممتازة وفعّالة. علاوة على ذلك، يجب أن تبتعد قليلًا عن التمارين الهوائية، وذلك في نهاية تمارين القوة أو في الأشهر المختلفة. بعض الصالات الرياضية مزودة بأجهزة تثبيت أو أجهزة تثبيت آلية تسمح للمتسلقين الذين لا يشعرون بالتسلق إلى الحبال، لكن معظمها لا يحتوي على هذه الأجهزة.

أفضل متسلق عمودي إجمالي: CLMBR

يقول بريدجمان: "أي نوع من ملابس التمارين الرياضية مناسب طالما أنك قادر على الحركة بها، وبالتالي تكون أقل تقييدًا". وينصح بارتداء ملابس اليوغا عالية الجودة من علامات تجارية مثل لولوليمون وبرانا، لأنها تتحمل الصدمات. ويضيف: "وإلا، ستضطر لشراء أحدث الجينز طوال الأشهر". تتوفر حقائب الطباشير بأشكال وأنواع مختلفة، لذا يمكنكِ اختيار ما يناسب ذوقكِ ورغبتكِ.