最新研究：做到這3點 可延壽6年 遠離6種慢性病

最新研究發現，健康生活方式可延壽六年。(Shutterstock)

醫學雜誌《公共科學圖書館醫學期刊》（Plos Medicine）日前發表的一項荷蘭研究指出，維持健康生活方式的人，比生活方式不健康的人平均壽命延長6年。

研究人員追蹤了1989年～2012年九千多名民眾的健康狀況。研究領導者、流行病專家伊克拉姆（Arfan Ikram）表示，這是第一次醫學界依據強有力的「真實案例數據」證明了「人們的生活方式與疾病風險之間存在明確的關係」。

伊克拉姆說，對於類似的研究，通常是通過計算機建模進行估算，或者是專注於研究某一種疾病。然而此次研究中，研究人員不僅獲得了大量實體數據，並且針對世界衛生組織認可的六種死亡率較高的疾病——癌症、中風、心臟病、糖尿病、神經退行性疾病（如失智症）和慢性肺病同時展開研究，並記錄了人們第一次罹患這些疾病的時間。

數據表明，擁有健康生活方式的人群與生活方式不健康的人群相比，這六種慢性病的發病時間會平均延遲9年，而且平均壽命會延長6年。

研究所指的健康生活方式並不難，包括如下三點：

● 保持血壓正常

● 不吸菸

● 保持健康的體重

在生活方式不健康的人群中，通常首先被診斷出的疾病是心臟病，患病比例超過1/4。但對於生活方式健康的人來說，患有心臟病的機率則降低了將近10%。同時，對於生活方式不健康的人群，罹患癌症的機率最高，幾乎為1/3。

對比兩種不同生活方式下的統計數據，失智症作為第一個被診斷出的主要疾病的機率截然不同。擁有健康生活方式的人們的患病機率為20%，而對於生活方式不健康的人群，首次罹患失智症的機率僅為4%。

伊克拉姆說，之所以存在這種差異性，是因為生活方式健康的人已經成功預防了其它疾病的發生。「而失智症屬於老年疾病，因此他們患有失智症的可能性就更高。雖然人終歸會走向死亡，但如果人們能夠採用健康的方式生活，就可以享受更長的無疾病侵擾的時光」。

資料來源：大紀元/記者竺天  2019/02/14