第一單元：偏鄉憂鬱症防治
很多人常覺得年紀越大，煩惱越多，快樂似乎離我們越來越遠，尤其高齡長輩在面臨退休生活突然失去重心，或是老伴的離世，孩子都到外地工作，導致長輩一人獨居在家孤單寂寞，就很容易有憂鬱情況的產生。
根據統計，台灣地區老年憂鬱症比率約為12%，至少有31萬名長者深受憂鬱症所苦，憂鬱症長輩不只是會把自己封閉起來，慢慢的還會演變到失能失智的情況，甚至還會有生命上的威脅，若是能提早預防，不但可以減少社會資源，也能讓銀髮族真正享受快樂的晚年生活。
老五老基金會，他們為石岡地區的獨居長輩做憂鬱評量，分析其憂鬱程度，依照評量結果安排志工，定期給予長輩電話問安、居家關懷訪視、伴老陪吃，以及歡樂食堂等照顧活動。另外，還配合中國醫藥學院，進行到宅醫療的服務，由家醫科或是老人醫學科的醫生來關懷長輩身心靈的健康。一年的計畫實施後發現，阿公阿嬤們開始走出家裡，接近人群後，再次看到他們燦爛的笑容，重新做一次檢測，也發現長輩的憂鬱指數獲得明顯的改善。
第二單元：年紀越大 為什麼身材變縮水
忽高忽低的騎樓，充滿陷阱，老人家走在這條路，要非常的小心。人年紀大了，最怕的就是跌倒；尤其是有骨質疏鬆症的老人家，骨頭脆弱，更容易骨折，不僅生活會大受影響，甚至會危及性命。
「骨質疏鬆症」是一種骨質流失和骨組織破壞，從而導致骨質變得脆弱。衛福部統計指出，65歲以上老人每天有一百人因骨質疏鬆症而骨折，每年約二萬人髖關節骨折住院，其中有480人死亡。台灣四十歲以上大腿骨折發生率，高居亞洲之冠。
菜園裡，滿臉笑容的82歲葉李桂妹，十年前她的手彎曲不直，又彎腰駝背，狀況越來越嚴重，但她自己倒不覺得有甚麼大礙。勉強去看醫生的她，原來是因為罹患了骨質疏鬆症，骨質密度不足，導致彎腰駝背。醫生勸葉李桂妹少種菜，多運動，只不過在她的觀念裡，運動不就是種菜嗎？一樣是體力勞動啊？有甚麼不同？是什麼原因，讓她改變了觀念，腰桿也挺直了呢？
第三單元：艦長變廚神 – 郭慶年
現年63歲的郭慶年，海軍官校畢業後登上艦艇服役，十六年內從三級艦長晉升到一級艦長，一艘船二百餘人都得聽他發號施令。2004年，郭慶年因故未能晉升海軍少將，自信滿滿的他，人生遭逢重大挫折，於是做出了提前退伍的決定，離開了三十年的軍職工作。
退休時才五十歲出頭的郭慶年，尚值壯年，生活突然失去重心，頓時覺得自己沒有任何價值，要怎麼度過往後的漫長歲月？2005年，郭慶年在因缘際會下報考了「中餐烹調丙級證照班」的培訓，人生有了全然不同的轉折。
從褪去軍服換上廚師裝，指揮幾百名部屬工作，到隻身於廚房鑽研廚藝，在中餐工會老師的指導下，體內廚藝創作的天分完全被啟發，五年內連續考了九張餐飲證照，也找到了退休後全新的生活領域，樂活人生下半場。