第一單元 ：唱出銀髮赤子心
林口長庚養生村，有一個由平均年齡80歲的長輩所組成的合唱團「老頑童合唱團」，於2010年成立，由村內住民馮伯清號召一群愛好歌唱的同好共同組成，在指揮李純美老師的帶領之下，這群長輩展現了不老的活力及令人感動的歌聲。
音樂可以改善血流，紓解腦內的壓力，讓神經迴路正常運作，也能喚醒記憶，防止失憶。享受音樂更重要的，不只是單獨聆聽音樂或是歌唱，而是要大家一起來參與，尤其是大家一起唱相同年代的歌曲，分享共同的回憶，自然會湧現元氣與活力，在邁入高齡之後，能夠在音樂中找到記憶與感情，擁有自己的舞台，人生自然繽紛精彩。
第二單元 ：胸口一片紅腫又癢又痛 小心帶狀皰疹
人體體內本來就潛藏一些病毒，平常只是沒有發作而已，所以要預防病毒發作，就需要對它多多了解。一般俗稱的「皮蛇」帶狀皰疹，是由濾過性病毒引起的一種皮膚神經炎，發生主要是跟年紀有關，涵蓋各年齡層，年紀越大發生率越高。在台灣50歲以上的成年人，每年約有1%的機率罹患帶狀皰疹，超過85歲，更是每二人就有一人會罹患帶狀皰疹。
台灣慧行志工，張林玉蘭，身體一向硬朗的她，從2000年開始，只要氣候一有變化，感冒或身體過於疲累，她的胸口就常常會長出一片又痛又腫的紅疹，甚至讓她痛到失眠，經過醫師的解釋病理及抗病毒藥物治療，才讓病況好轉。現在的她，平時在佛堂聽課，勤於參加志工活動，並遵囑醫師叮嚀，注意免疫系統保養，不讓身體過於勞累，讓我們來聽聽她的分享。
第三單元 ：高蹺不老頑童 – 邱樹嘉
今年81嵗的邱樹嘉，退休前任職飛利浦電子公司，56嵗那年，他開始思考和規劃退休生活，後來投入慢跑活動，逐漸培養成興趣，從開始慢跑至今，他總共完成了四次馬拉松和無數次的半馬比賽，還得過不少獎盃。
70歲那年，邱樹嘉無意間在報上看到「屏東國中高蹺隊」報導，他覺得很有趣，在好奇心驅使下撥電查詢，竟然意外獲贈人生第一個高蹺，隨後立刻到學校操場練習，展開了他的高蹺人生；練習不久后，邱樹嘉又在一次偶然機會下看到「汐止夢想文教基金會」所舉辦的踩街遊行廣告，再次燃起了參加的念頭。第一次参與踩高蹺遊行，邱樹嘉出師不利，陸續跌倒了好幾次，所幸都沒受重傷，每次跌倒後他都重新爬起再嘗試，屢敗屢戰，回家後一而再再而三的重複練習，最後終於完成了一次又一次的完美演出。
到了望九之年，邱樹嘉的生活依然充滿色彩，常到各地參加踩高蹺遊行。對他來說，人生七十才開始，八十一尾龍，活著就是要動，每個人都應該培養自己的興趣，想對的事，做對的事，Keep Calm and Never give up！