改善睡眠問題，可避免或改善以下因睡眠不足引發的健康問題 精神問題：如焦慮、憂鬱症、躁症、壓力過大、哀慟 藥物濫用：過多依賴安眠藥，酒精 心血管疾病及心源性猝死 失智症，記憶力減退，腦部疾病 自律神經失調引發的慢性疲勞，倦怠 性功能減退，不孕症，卵巢早衰 代謝性疾病：糖尿病，高血壓 癌症潛在危險提高
