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最近你一定常聽到「斷食」或「間歇性斷食」
間歇性斷食可以作為減肥策略、或運動員用來維持體重，這是一種通過人類進化及新陳代謝研究為基礎，是一種健康生活方式。
間歇性斷食實際上與吃什麼無關，而與什麼時間吃有關。
52 如意斷食介紹
此斷食法適合工作忙碌的人，作法是將斷食日安排在每週不連續的兩天，如週一與週四，在這兩天每天只吃一餐，而且只吃少於500大卡的食物，所以一週會有兩餐需要控制熱量。