不要過早給寶寶吃加鹽食物

根據國外的研究調查顯示，過早給寶寶吃加鹽食物，成長後會愈吃愈鹹，過多的鹽分，不但會影響身高與智力的發展，也會增加孩童日後罹患高血壓、糖尿病、心臟疾病的風險。

以中醫的觀點來說，「腎」掌管人體的生長、發育、生殖等功能，太早吃鹹味食物或攝取過多的鹽分，都是在透支身體的「腎元」，也就是生長發育的能量提早被消耗了，到了生長發育期時，反而沒有足夠的「腎氣」可以使用，因而長不高。

如何讓寶寶吃的健康又美味？ 選擇新鮮的食材與調味料，例如：可用香菇、玉米、蕃茄、洋葱、蘿蔔、小米、蛤蜊、海帶…等食材，熬煮成湯或粥營養又美味。