馬德在《當我放過自己的時候》裡面寫道：
“一個人活得幸福不幸福，一要看是不是能睡著，二要看是不是想醒來。
能睡著，說明心安，此前問心無愧；想醒來，說明心美，當下正是所要。
人生，也不過是這六字的快活。”
人生當中，生容易，活容易，生活不容易。
為人處世，勸別人容易，勸自己很難。
很多人，總是太過執著於某件事、某個人，從而哪怕自身力不能及，就算明知結果自己會傷痕累累，可依舊忘不了、放不下。
最終，精神上了枷鎖，徒添自我折磨。
亞里士多德說：“沒有誰能折磨一個人，除了他自己。”
成年人最大的清醒，就是懂得放過自己。
如果你還想要收穫幸福，睡得安穩，問心無愧地過好這一生的話。
01拒絕內耗，善待自己
很多煩惱，以及很多痛苦，其實都是自己去強加的。
如果你想得到點什麼，就必須先給出去一點什麼。
就好比想要得到幸福的話，你就只能通過付出一些可以收穫到幸福的東西來贏得屬於自己的結果。
幸福是一個結果，而不是過程，但是通向這個結果的過程，需要自己付出相對應的東西，才能真正取得屬於自己的東西。
所以，及時地遠離內耗，才能讓自己具備更多的時間和精力，全身心地投入到一些值得的領域上，發揮出自身的價值，也可以及時地尋找到人生的意義。
就像路遙在《平凡的世界》裡寫道：
“如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。”
佛家裡提到，人生有八苦：生、老、病、死、愛別離、怨長久、求不得、放不下。
一個人最大的勇敢，在於戰勝自己，而一個人的最好修行，莫過於懂得不再為難自己。
的確，一個人只有將寶貴的時間和精力放在更值得的事情上，才能算是走在正確的人生軌道上，然後一步步地取得屬於自己的成功。
其實，生活當中，真正可以傷害到我們的，不是別人，而是自己內心裡的不甘、不願、不捨、不棄。
還有，便是永無止境、溫水煮青蛙的自我內耗。
別內耗，不糾纏，才能重新迎來新的生活。
02學會放下，展望未來
世間最難的修行，其實莫過於學會放下。
正所謂，由儉入奢易，由奢入儉難。
很多時候，人之所以學不會放下，始終都不甘心，就在於期待很高。
期待高了，就捨不得放下，也就不甘心放棄。
所以，很多人寧願陷在傷痛之中不肯出來，不願放棄，也不會果敢地破罐子破摔一回。
學會放下，就在於及時地忘掉不該記得的事、物、人。
學會放下，就在於趁早地放下無法挽留的事、物、人。
正所謂大道至簡，很多時候，自己主動放手了，放下了，保持一份淡然的心態，擁有一種不攀比、不奢求的心境。
如此，展望未來，自信地走好自己的人生之路。
季羨林先生說：
“人生在世要想得開，如果不能’忘’，那麼痛苦就會時時刻刻都新鮮生動。”
人生在世，要記得及時地清空心裡頭的雜緒，學會給自己減負，也要學會乾脆利落地抖擻精神，內心通透地活著。
學會冷靜清醒地選擇一些對於自己更重要的事情，這樣我們才能一步步地取得屬於自己的優勢，找到自身的可能性。
大部分人，都喜歡著眼於小事上面，大事卻從不在意，也習慣了小打小鬧地耗費自己的人生時間和精力。
實際上，學會集中有效率地投入，我們才能一步步地取得屬於自己的成功可能性，在一邊放下、放空自己的過程裡，一邊往自己的人生瓶子裡裝上更有價值和有意義的東西。
所以，學會放棄，才能慢慢地篩選出自己想要的東西，也保留下值得長期擁有的東西。
富蘭克林曾經說過：
“放棄是生活中必鬚麵對的一種選擇，學會放棄才能卸下人生中的種種包袱，輕裝上陣。”
的確，心靈只有在輕鬆自得的狀態下，才能蓬勃生長，也才能一步步地取得自己想要的結果。
如此，最終，才能讓自己帶著一種更淡定的心態，更從容的姿態來面對人生當中的起起伏伏。
03放過自己，創造生活
蔡康永曾說：“對自己好一點，那是會跟你在一起最久的人。”
人生在世，首先得學會讓自己過得好起來，才能讓別人好起來，最終大家才能一起好起來。
這樣，才能升級自己的人生理念，找到一些更值得去投入和堅守的事情，從而為自己創造更大的價值和意義。
人的福氣，不在別處，恰恰就在自己的心境裡。
所以，學會放過自己，才能一點點地取得屬於自己的成就。
人生而平凡，但其美妙之處就在於，一個人可以學會坦然地接納一切，順其自然地善待自己的人生，如此，也能看到人生當中的無限可能。
就像白落梅說的：
“遇見該遇見的，擁有能夠擁有的，也忘記需要忘記的。”
如此，試著放過自己，試著從不同的側面來發現人生當中更多的精彩，也可以靠自己的個人觀察、經歷和創造，去達成不一樣的人生成就。
這樣，放過自己，充實自己，成就自己，成全屬於自己的歡愉人生，自得境界。