義大利地中海飲食以蔬菜、水果、海鮮、五穀雜糧、堅果和橄欖油為主的飲食風格。
這些元素符合現代生活中所強調「高纖、高鈣、抗氧化」的健康風潮，結合旅程安排的養生課程、令人讚嘆的藝術及無法忘懷的景致。一趟義大利之行讓身、心充滿新的能量！
行程特色
- 體驗綠色養生深度課程
- 3D-MRA檢測與健康諮詢
- 精選五星級酒店
- 專業老師戶外教學
- 全新概念身心療癒之旅
- 20人即可成團
行程特色: 養生舒活、異國風情、藝文知性12天
1. 養生舒活：
綠茵子假期旅行社專屬養生舒活課程 ─ GreenJumper自然療癒法。
養生蔬食療癒 / 大自然氧生呼吸 / 國際級芳療團隊之芳香療法
2. 優質住宿：
全程住宿5星級飯店！(計羅馬三晚、巴里五晚、卡布里島一晚、阿瑪菲一晚)
3. 美味餐廳以及法拉利高鐵體驗：
米其林推薦餐廳用餐２次、搭乘Italo法拉利高鐵１次。
※特別加贈參觀卡布里島藍洞！
4. 專業導覽以及團費合理：
安排導遊導覽卡布里島、 龐貝古城以及羅馬市區。
含全程小費：計120歐元 (不包含房間床頭、藍洞船夫小費)
5. 行程超質：
全程NO SHOPPING，NO OPTION，行程安排內無自費行程。
（已包含行程所列之觀光景點門票）
第一天：抵達羅馬、休憩一晚
由上海浦東國際機場，搭乘東方航空班機當天抵達，綠化心靈就此展開。
第二天：前往巴里
第三天：巴里市區觀光
前往巴里市區展開一日觀光遊，搭乘觀光小火車前往市區參觀以聖誕老人聞名的尼古拉斯教堂、巴里古護城堡壘與舊城牆。
接下來參觀西元11、12 世紀的羅馬式教堂，聖尼古拉大教堂 Basilica of Saint Nicholas 以及巴里大教堂 Bari Cathedral，感受舊世紀傳統教堂建築。
第四天：展開課程 ─ GreenJumper自然療癒法
第五天：進行課程 ─ GreenJumper自然療癒法
第六天：最後課程 ─ GreenJumper自然療癒法
第七天：巴里Bari －拿坡里Napoli－卡里島Capri
前往義大利南部第一大城─拿坡里Napoli，用過簡餐後搭乘渡輪馳往人間仙境般美麗小島─卡布里島Capri。渡輪途中徜徉湛藍地中海中，遠眺阿瑪菲Amalfi海岸，襯著藍天白雲一片美景任遨遊。
抵達後換搭汽艇探訪「不可思議的藍」藍洞Grotta Azzurra。
( 此為加贈行程。如遇天候不佳，無法進入時，恕不退費。請配合領隊另作安排，隔天上午仍有機會嘗試再探藍洞。)
晚上為自由行程，建議換裝盡情享受卡布里島海島風情以及美麗的奧古斯都花園。
換裝一：Bikini搭沙龍 +沙灘褲 +夾腳拖 →享受泳池消暑
換裝二：Bikini搭沙龍 +沙灘袋 +夾腳拖 →前往名店街購物樂
換裝三：Bikini搭沙龍 +沙灘褲 +夾腳拖 →前往巷弄悠閒尋寶、人人都歡喜
晚餐享用卡布里島地方料理，用餐時遠望彼岸那端拿坡里萬家燈火，知名世界三大夜景盡收眼底，更增添用餐間趣味。
第八天：卡布里島Capri－蘇連多Sorrento－阿瑪菲海岸Amalfi
早上旭日東昇猶未醒─自由行程。(如果昨日藍洞Grotta Azzurra尚未成功，今日再安排前往。)
搭渡輪前往蘇連多前往米其林推薦餐廳享用料理。
經波西塔諾Positano前往UNESCO世界文化遺產之千年古鎮－阿瑪菲。
在St. Andrew Cathedral教堂駐足留影 ，在當地知名餐廳Piazza Duomo 享用地方特色餐點，飯後可以點杯Espresso，體驗義式咖啡絕品滋味，特別推薦：來杯Limoncello添情趣，同時可加購檸檬糖當地名產饋贈親友。
晚餐結束建議散步欣賞阿瑪菲海岸夜空，明月、滿天星斗任您數。
第九天：阿瑪菲海岸Amalfi─龐貝Pompei─拿坡里Napoli ─羅馬Roma
搭車前往UNESCO世界文化遺產之一夕消失的古城─龐貝Pompei，感受人類的渺小及大自然威力之後，中午用過簡餐後，前往拿坡里搭乘義大利法拉利Italo高鐵轉往義大利第一大城─羅馬，在羅馬展開自由行程，晚餐享用精緻龍蝦料理。
第十天：羅馬Rome
列入UNESCO世界文化遺產，因為建城歷史悠久而擁有「永恆之都」之名號的義大利首都─羅馬展開一日行程，參觀電影「神鬼戰士Gladiator」偉大壯麗的著名場景─古羅馬競技場Colosseum，見證電影「羅馬假期Roman Holiday」浪漫場景─西班牙廣場Piazza di Spagna、 西班牙台階Spanish Steps、真理之口La Bocca della Verità，走訪圓頂高聳的萬神殿Pantheon，象徵四大洲四大河的四河噴泉Fountain of the Four Rivers，在滿城文物鑑古知今、親身體驗距今2000年前古羅馬全盛輝煌的時代。特別建議在特雷維噴泉Fontana di trevi背對水池投硬幣許願─可再回羅馬一遊喔！
中餐享用義大利美食，晚餐享用米其林推薦餐廳之音樂晚餐(主廚推薦前菜2道、小牛肉or松子鱸魚、精緻甜點、水、紅酒)。在享用義大利美食之後，記得品嘗知名作家丹布朗小說「天使與魔鬼」所提及全羅馬最好喝的咖啡─Tazza d’oro 金杯咖啡，感受義式濃縮咖啡的香、醇、厚風味。
第十一天：梵蒂岡
把握最後一天參觀義大利境內「國中國」─梵蒂岡，從擁有500年歷史的世界知名梵蒂岡博物館The Vatican Museums開始，參觀陳列米開朗基羅繪製穹頂畫「創世紀」以及「最後的審判」的西斯汀小教堂Cappella Sistina，以及世界上最大天主教教堂 ─ 聖彼得大教堂St. Peter’s Basilica及廣場Saint Peter’s Square 享用久違的中式餐點，晚上從羅馬FCO機場搭機返回上海浦東國際機場，預計明日抵達。
第十二天：抵達上海、返回甜蜜的家
由衷的祝福您，事事順心，收穫滿滿 !!!
也謝謝您的親身參與，相約明年見 !!!