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2.財務資料: 20170812_finance

3.財務資料:20170812_finance2

 

風險 

周末到了,你現在還賴在床上不起床嗎?總是抱著辛苦了一周,周末要好好補眠的心態,但你知道嗎?美國新研究指出這種習慣會增加罹患心血管疾病的風險,周末作息比工作日不正常,風險增加11%

亞利桑那大學研究人員調查了984名成人的作息,詳細了解他們工作日和周末的就寢、起床時間。綜合考慮調查對象每周睡眠時長以及是否失眠等情況後,最後研究人員發現,調查對象的社交時差改變,罹患心血管疾病的風險就增加11%。先前研究顯示,社交時差還關聯情緒低落、困頓、乏力等。

所謂社交時差,是指假期社交活動和睡懶覺等行為導致睡眠模式失常和生物鐘紊亂,反應與飛行時差相似。比如,調查對象工作日晚上10時就寢、早7時起床,而周末變成晚上11時入睡、早8時起,就形成了一小時社交時差。

研究結果刊載于美國《睡眠》月刊。研究人員表示醫生經常告訴人們注意飲食和運動,但我認為,不僅要有充足睡眠,還得是規律性睡眠,最好一周的每天都在同一時間就寢,同一時間起床。

(中時電子報)

4. Risk data: Risk

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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