第一單元：川島教授的頭腦訓練法
川島隆太教授是日本知名的腦科學專家，他著名的研究之一，就是透過「出聲朗讀、簡單計算」就可以達到大腦機能活化的效果。他利用先進的儀器(F-MRI)發現，不需要選擇複雜的困難問題，只要採取快速流利地解答簡單的計算問題，或者以出聲的方式閱讀書本或報紙，經過一段時間持續的鍛鍊，腦部的右腦和左腦的前額葉體機會變大，換句話說就是大腦因鍛鍊而活化。這項研究顛覆了過去認為腦細胞會隨著年齡增長而退化的想法。
台灣這幾年也引進了這套「川島學習訓練療法」，並且實際運用在日照中心的輕、中度失智長者，以及健康服務中心的健康長者身上。家屬也透過這套學習法，落實在長輩的日常生活中，延緩了長輩失智症惡化的情形。透過鏡頭，我們一起去看看這套學習法的成效。
第二單元：脊椎「喀」一聲 糟糕了？
老人脊椎脆弱，隨時都可能發生狀況。主要原因是負責支撐身體的脊椎骨原本紮實如磚，隨著老化，慢慢產生空洞，終至變得像枯木一樣脆弱。脊椎壓迫性骨折，侵犯椎體的前半部，一般都會造成神經傷害。在臺灣一年約有6萬名，因骨質疏鬆症造成脊椎壓迫性骨折。衛福部在2001年，依全民健保資料推估，大約三分之一的台灣婦女在一生中，會發生一次脊椎體、髖部或腕部之骨折；男性也約有五分之一的風險。
莊寶招熱心公益，是新北市樹興里環保站的第一屆志工。在一次彎腰用力去摺紙箱時，聽到背後的脊椎有一聲「喀」的聲音。回到家時開始背痛，痛到整隻腳沒辦法行走，只好趕快去看醫生。醫師根據X光片跟體檢，判定她是因骨質疏鬆引發的脊椎壓迫性骨折。不能開刀的她，只能靠著吃藥及復健，沒想到從不良於行，到現在又可以活蹦亂跳的出來當志工，到底她是怎麼做到的？讓我們來聽聽她的分享！
第三單元：打造山林桃花源 – 官峰宗
在台中市太平區，有個山林桃花源，七十歲的退休國小老師──官鋒宗，花20多年打造完成。由於目睹山林濫墾濫伐，造成天災來襲時土石流失。因此，1997年開始，他響應政府造林政策，種植9000多種台灣原生樹種。
官鋒宗將樹苗視為孩子般悉心呵護，讓20年前的荒蕪土地，如今成了三甲多的森林。出身嘉義縣梅山鄉的他，為了打造故鄉環境，從1987年開始，買地種果樹。未料種樹成癮，投入造林。為了做好環境保育，他種植台灣原生樹種。因原生樹種生命力超過百年，不僅抓地力強，又可減緩雨水對地表的沖刷。但百年樹人非一蹴可幾，官鋒宗面對的造林考驗，接踵而來。古稀之年的官鋒宗，力拚種上萬棵樹，極力打造山林桃花源，為台灣林業無價的「綠色資產」作出貢獻。