課程大綱課程教材Readings課程摘要
| 課程主題設計內容 | 家庭休閒規劃與舒壓技巧 ( 第九周: 11/14)
**上課請穿寬鬆舒適的衣服** 課程目標： 本期課程主題有關於壓力調適與管理技巧，透過文本的閱讀與課程活動和分組討論進行下列主題學習： l 如何在每日的生活中，透過具體可實踐的技巧減低壓力 l 如何在每天忙碌的生活步調中，穿插輕鬆、有趣的活動 l 引導學生透過專業的瑜珈活動練習減壓技巧 課程活動安排： 文本閱讀(60分鐘) 小組活動與討論(60分鐘) 休息(15分鐘) 瑜珈減壓體驗活動(45分鐘) |
| 上課教材, 資料 | Required Readings:
Miller, C.C. (2015, November 4). Stressed, Tired, Rushed: A Portrait of the Modern Family. The New York Times. Retrieved from http://www.nytimes.com Pope-Parker, T. (2008, February 29) The Cure for Exhaustion? More Exercise. The New York Times. Retrieved from http://www.nytimes.com |
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