今天訓練前先做了15分鐘強度10的滑步機做為熱身 然後就跟教練開始了一連串高強度的訓練 ·viper滑冰者來回兩趟 ·viper跟蹲式橫向移動30次 ·15kg推雪橇來回一趟 以上3式動作完成了3組 最後再做腹部訓練 我幾乎投降了?
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