運動追蹤日誌

0411運動筆記

今天做全身性的訓練

後腿推 kg 左右各20下

胸推 22 kg 15下

踩階梯一分鐘

以上循環完成3組

腹部訓練

16kg槓片側腹拉

仰臥30下

以上循環完成3組

0401-0408的水煮養身餐

0323運動筆記